top of page

Pancarlı Humus

Bu renkte bir yemek görüpte canı istemey

Bu renkte bir yemek görüpte canı istemeyecek en azından merak etmeyecek az sayıda kişi vardır heralde! Mesela pembeye aşık ama sebzeleri sevmeyen bir çocukluk geçirdiğimi düşünürsek; pancarla daha erken yaşta tanışsaydım muhtemelen favori sebzem olurdu, net!💖 Kış mevsiminin en sevdiğim kahvaltık mezesi olur kendileri... Ben sebzeleri suda haşlamak yerine, buharda haşlama yöntemini kullanıyorum. Evinize alabileceğiniz uygun fiyatlı basit bir aparat ile siz de bu şekilde sebzelerinizi buharda haşlayabilirsiniz. Böylece vitamin ve mineraller kaçıp gitmemiş olur. Özellikle pancarı pişirirken; kabuğunu soymadan buharda haşlayıp daha sonra kabuğunu soyuyorum ki vitaminler hiç bir yere kaçamasın ve besin değeri maksimum seviyede olsun. Dipte kalan haşlama suyunu ise hijyenik olmadığı için kesinlikle döküyorum

Vegan      Laktozsuz    Yumurtasız

Şekersiz  

Glutensiz

Malzemeler

8 yemek kaşığı haşlanmış nohut
1 orta boy buharda haşlanmış pancar
3 yemek kaşığı tahin
1/2 küçük limonun suyu
1 diş ezilmiş sarımsak

1 çay kaşığı kimyon
1/2 çay kaşığı tuz .

1.

Tüm malzemeleri püre kıvamına gelene kadar blenderdan geçiriyoruz. Kıvamını biraz daha açmak için 2-3 yemek kaşığı su ekleyip tekrar blenderdan geçirebilirsiniz. 

2.

Servis tabağına aldıktan sonra üzerine kavrulmuş susam serpiştiriyoruz.

  • instagram
  • Siyah Facebook Simge
  • Siyah Google+ Simge
bottom of page