top of page
Pancarlı Humus

Bu renkte bir yemek görüpte canı istemeyecek en azından merak etmeyecek az sayıda kiÅŸi vardır heralde! Mesela pembeye aşık ama sebzeleri sevmeyen bir çocukluk geçirdiÄŸimi düÅŸünürsek; pancarla daha erken yaÅŸta tanışsaydım muhtemelen favori sebzem olurdu, net!💖 Kış mevsiminin en sevdiÄŸim kahvaltık mezesi olur kendileri... Ben sebzeleri suda haÅŸlamak yerine, buharda haÅŸlama yöntemini kullanıyorum. Evinize alabileceÄŸiniz uygun fiyatlı basit bir aparat ile siz de bu ÅŸekilde sebzelerinizi buharda haÅŸlayabilirsiniz. Böylece vitamin ve mineraller kaçıp gitmemiÅŸ olur. Özellikle pancarı piÅŸirirken; kabuÄŸunu soymadan buharda haÅŸlayıp daha sonra kabuÄŸunu soyuyorum ki vitaminler hiç bir yere kaçamasın ve besin deÄŸeri maksimum seviyede olsun. Dipte kalan haÅŸlama suyunu ise hijyenik olmadığı için kesinlikle döküyorum
Vegan Laktozsuz Yumurtasız
Åžekersiz
Glutensiz
Malzemeler
8 yemek kaşığı haşlanmış nohut
1 orta boy buharda haşlanmış pancar
3 yemek kaşığı tahin
1/2 küçük limonun suyu
1 diş ezilmiş sarımsak
1 çay kaşığı kimyon
1/2 çay kaşığı tuz .
1.
Tüm malzemeleri püre kıvamına gelene kadar blenderdan geçiriyoruz. Kıvamını biraz daha açmak için 2-3 yemek kaşığ ı su ekleyip tekrar blenderdan geçirebilirsiniz.
2.
Servis tabağına aldıktan sonra üzerine kavrulmuÅŸ susam serpiÅŸtiriyoruz.
bottom of page