Anti-diyet yaklaşımın ne olduğu hakkında bilgi almak için tıklayabilirsin.
Online Beslenme Danışmanlığından kimler faydalanabilir?
-
Bedensel, ruhsal ve sosyal açıdan sağlıklı beslenmeyi öğrenmek isteyenler,
-
Sezgisel beslenmeyi öğrenmek isteyenler,
-
Bozulmuş yeme davranışına sahip bireyler,
-
Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu teşhisine sahip bireyler,
-
Vegan/vejetaryen beslenenler,
-
Diyabet ve insülin direncinde tanısı olanlar,
-
Poliskistik over tanısı olanlar.
Online Beslenme Danışmanlığı almak için aşağıdaki adımları takip edebilirsin:
1. adım
Mail gönder.
yesiltabakonline@gmail.com adresine mail atarak beslenme danışmanlığı hakkında bilgi alabilirsin.
2. adım
Tanışacağımız günü belirleyelim.
İlk seansımızı gerçekleştirmek üzere gün ve saat belirliyoruz.
3. adım
1 saatlik
tanışma seans
Google Meet üzerinden sağlıklı beslenme ve sezgisel yeme eğitimleri verdiğim bu seansta aynı zamanda senin geçmiş beslenme öykünü dinliyorum. Yaklaşık 1-1,5 saat süren ilk seansta sana özel beslenme hedeflerini oluşturuyoruz.
4. adım
Takip seansları
Sesli görüşmeler halinde haftalık olarak yapacağımız 15-30 dakikalık görüşmelerde; beslenmen, sağlık durumun, yaşam düzenin, duyguların ve düşüncelerin hakkındaki gelişmeleri takip ediyoruz ve bunun hakkında konuşuyoruz.
Çeşitli ödevlerle süreci destekleyip sağlam adımlarla ilerliyoruz. Ek olarak; ihtiyaç dahilinde, hafta içi 10.00-18.00 aralığında whatsapptan iletişim kurabiliyoruz.
Ödemeler banka hesabına havale/eft olarak yapılır.
Sık Sorulanlar
SORU: Online danışmanlığın, yüz yüze danışmanlığa göre avantajı nedir?
CEVAP: Danışmanınızın ofisine gitmenize gerek kalmadığı için pratik bir yöntemdir. Farklı şehirlerde, hatta farklı ülkelerde yaşıyor olsak bile birlikte çalışma fırsatı yakalarız. Ek olarak her iki taraf da ev ortamında olduğu için, ofis danışmanlığına kıyasla çok daha samimi bir iletişim kurulabiliyor. Bu da sürecin verimliliğini arttırıyor.
SORU: Diyeti reddediyorsak neye göre beslenme planlıyorsunuz?
CEVAP: Diyeti reddetmek, sağlığı ve sağlıklı beslenmeyi reddetmek demek değil. "Diyet yapmıyorsam sağlıksız besleniyorumdur." bakış açısı, bir ya hep ya hiç bakış açısıdır ve zaten diyetlerin başarısız olmasını en temel sebeplerinden birisi de budur. Diyeti reddet demek; kuralları reddet, ömrünü bir diyet listesine bağlı, zayıflamak ve ya kilo almak uğruna geçirme demek. Diyeti reddet demek; kendini sev, kendine güven, sezgilerine güven ve neyi, ne zaman, ne kadar yemen gerektiğine kendin karar verebil demek. Kendini sevdiğin için kendini sağlıklı besle demek. Bunu bir kere öğrenince diyete bir daha ihtiyacınız kalmayacak zaten :) Diyeti reddet derken, "canın ne istiyorsa ye" demek istemedim. Hem bedeninin hem zihninin ihtiyaçlarını gözeterek beslen dedim. Sadece bedeni ve ya sadece zihni beslemek eksik bir yaklaşım. Ben de danışmanlık hizmetimde çift taraflı bir yaklaşım göstererek hem zihnin hem bedenin ihtiyaçlarını karşılamanızda size rehberlik ediyorum.
SORU: Kilo vermek için danışmanlık veriyor musunuz?
CEVAP: Alışkanlıklarınızı değiştirmeye yardım ederek evet :) Kiloyu, danışmanlık sürecinin merkezine koymuyorum. Hatta mümkün olduğunca seyrek tartı ölçümü alıyorum. Odak noktam kilonuzu değil, alışkanlıklarınızı ve bakış açınızı değiştirmek. Sağlıklı kilo kendiliğinden geliyor.
SORU: Diyet listesi veriyor musunuz?
CEVAP: Hayır. Yalnızca kafası karışık ola kişiler için nadiren rehber olması adına beslenme programı veriyorum. Adına diyet listesi demiyorum çünkü listelere miktar yazmıyorum, sadece alternatif yazıyorum, fikir olması için. Tanışma seansımızda verdiğim sezgisel beslenme eğitimi sayesinde miktarı kendiniz belirleyebilin istiyorum. Süreç boyunca da buna yönelik çeşitli ödevlere desteğe devam ediyorum. Ömür boyu bir kağıt parçasına bakarak beslenemezsiniz ne de olsa :)
SORU: Danışanlarınızla ne sıklıkla iletişim kuruyorsunuz?
CEVAP: Haftada 1 kez görüşüyoruz. Hafta içi her gün 10.00-18.00 saatleri içinde de whatsapptan bana ulaşabiliyorlar.