Anti-diyet yaklaşımın ne olduÄŸu hakkında bilgi almak için tıklayabilirsin.
​
Online Beslenme Danışmanlığından kimler faydalanabilir?​
-
Bedensel, ruhsal ve sosyal açıdan saÄŸlıklı beslenmeyi öÄŸrenmek isteyenler,
-
Sezgisel beslenmeyi öÄŸrenmek isteyenler,
-
Bozulmuş yeme davranışına sahip bireyler,
-
Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu teşhisine sahip bireyler,
-
Vegan/vejetaryen beslenenler,
-
Diyabet ve insülin direncinde tanısı olanlar,
-
Poliskistik over tanısı olanlar.
Online Beslenme Danışmanlığı almak için aÅŸağıdaki adımları takip edebilirsin:
1. adım
Mail gönder.
yesiltabakonline@gmail.com adresine mail atarak beslenme danışmanlığı hakkında bilgi alabilirsin.
2. adım
Tanışacağımız günü belirleyelim.
Ä°lk seansımızı gerçekleÅŸtirmek üzere gün ve saat belirliyoruz.
3. adım
1 saatlik
tanışma seans
Google Meet üzerinden saÄŸlıklı beslenme ve sezgisel yeme eÄŸitimleri verdiÄŸim bu seansta aynı zamanda senin geçmiÅŸ beslenme öykünü dinliyorum. Yaklaşık 1-1,5 saat süren ilk seansta sana özel beslenme hedeflerini oluÅŸturuyoruz.
4. adım
Takip seansları
Sesli görüÅŸmeler halinde haftalık olarak yapacağımız 15-30 dakikalık görüÅŸmelerde; beslenmen, saÄŸlık durumun, yaÅŸam düzenin, duyguların ve düÅŸüncelerin hakkındaki geliÅŸmeleri takip ediyoruz ve bunun hakkında konuÅŸuyoruz.
ÇeÅŸitli ödevlerle süreci destekleyip saÄŸlam adımlarla ilerliyoruz. Ek olarak; ihtiyaç dahilinde, hafta içi 10.00-18.00 aralığında whatsapptan iletiÅŸim kurabiliyoruz.
​
Ödemeler banka hesabına havale/eft olarak yapılır.
Sık Sorulanlar
SORU: Online danışmanlığın, yüz yüze danışmanlığa göre avantajı nedir?
CEVAP: Danışmanınızın ofisine gitmenize gerek kalmadığı için pratik bir yöntemdir. Farklı ÅŸehirlerde, hatta farklı ülkelerde yaşıyor olsak bile birlikte çalışma fırsatı yakalarız. Ek olarak her iki taraf da ev ortamında olduÄŸu için, ofis danışmanlığına kıyasla çok daha samimi bir iletiÅŸim kurulabiliyor. Bu da sürecin verimliliÄŸini arttırıyor.
​
SORU: Diyeti reddediyorsak neye göre beslenme planlıyorsunuz?
CEVAP: Diyeti reddetmek, saÄŸlığı ve saÄŸlıklı beslenmeyi reddetmek demek deÄŸil. "Diyet yapmıyorsam saÄŸlıksız besleniyorumdur." bakış açısı, bir ya hep ya hiç bakış açısıdır ve zaten diyetlerin baÅŸarısız olmasını en temel sebeplerinden birisi de budur. Diyeti reddet demek; kuralları reddet, ömrünü bir diyet listesine baÄŸlı, zayıflamak ve ya kilo almak uÄŸruna geçirme demek. Diyeti reddet demek; kendini sev, kendine güven, sezgilerine güven ve neyi, ne zaman, ne kadar yemen gerektiÄŸine kendin karar verebil demek. Kendini sevdiÄŸin için kendini saÄŸlıklı besle demek. Bunu bir kere öÄŸrenince diyete bir daha ihtiyacınız kalmayacak zaten :) Diyeti reddet derken, "canın ne istiyorsa ye" demek istemedim. Hem bedeninin hem zihninin ihtiyaçlarını gözeterek beslen dedim. Sadece bedeni ve ya sadece zihni beslemek eksik bir yaklaşım. Ben de danışmanlık hizmetimde çift taraflı bir yaklaşım göstererek hem zihnin hem bedenin ihtiyaçlarını karşılamanızda size rehberlik ediyorum.
​
SORU: Kilo vermek için danışmanlık veriyor musunuz?
CEVAP: Alışkanlıklarınızı deÄŸiÅŸtirmeye yardım ederek evet :) Kiloyu, danışmanlık sürecinin merkezine koymuyorum. Hatta mümkün olduÄŸunca seyrek tartı ölçümü alıyorum. Odak noktam kilonuzu deÄŸil, alışkanlıklarınızı ve bakış açınızı deÄŸiÅŸtirmek. SaÄŸlıklı kilo kendiliÄŸinden geliyor.
​
SORU: Diyet listesi veriyor musunuz?
CEVAP: Hayır. Yalnızca kafası karışık ola kiÅŸiler için nadiren rehber olması adına beslenme programı veriyorum. Adına diyet listesi demiyorum çünkü listelere miktar yazmıyorum, sadece alternatif yazıyorum, fikir olması için. Tanışma seansımızda verdiÄŸim sezgisel beslenme eÄŸitimi sayesinde miktarı kendiniz belirleyebilin istiyorum. Süreç boyunca da buna yönelik çeÅŸitli ödevlere desteÄŸe devam ediyorum. Ömür boyu bir kağıt parçasına bakarak beslenemezsiniz ne de olsa :)
​
SORU: Danışanlarınızla ne sıklıkla iletişim kuruyorsunuz?
CEVAP: Haftada 1 kez görüÅŸüyoruz. Hafta içi her gün 10.00-18.00 saatleri içinde de whatsapptan bana ulaÅŸabiliyorlar.
