Smoothielerin en dikkat edilmesi gereken kısmı "Gerçekten amaca hizmet ediyor mu? Yoksa sizi hedefinizden tamamen saptırıyor mu?" sorunsalı... Çünkü Smoothielerin içeriğini zenginleştirmenin ucu bucağı yok. 50 kcal bir smoothie de hazırlayabilirsiniz, 500 kcal bir smoothie de... Asıl soru: "Hedef nedir?" Eğer hedefiniz ağırlık kaybı ise bir içecekten yüksek kalori almak pek tok tutucu bir tercih olmayabilir (tabi ki kişinin isteğine göre içerik düzenlenerek tüketmek de bir sakınca yok☺) Eğer hedefiniz ağırlık kazanımı ise smoothieler size hızlıca enerji(kalori) sağlayarak yardımcı olabilir. Unutmayın, mucize besin yok. Kaliteli besinleri doğru miktarda tuketmek var.
Benim smoothie tarifimde üzerinde gördüğünüz muz dahil olmak üzere 1 porsiyon meyve var. Smoothie hacmini ise sebzeler ile arttırdım ki hem gözüm doysun, hem kalori fazla artmasın.

(Kalori korkulacak bir mevzu degildir. Sadece bir içecekten fazla kalori almak birey için mantıklı mı sorgulamak gerekir.)
Tarife geçelim mii?